快速息怒的小方法

  

1、降低你的音量和語速；

2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；

3、轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬；

4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；

5、聞聞植物，離健康的綠色植物十公分左右，深呼吸5次；

6、發揚阿Q精神，自我解嘲；

7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

～FB陳昭明～