澆花代替除草

   我們每個人內在都有一座花園，在這座花園哩，有怒氣的種子，也有愛與慈善的種子。如果你澆灌的是愛，便生出愛的花朵；如果你澆灌心中怨恨的種子，怨恨的種子便會滋長茁壯。如果你是個易怒的人，那是因為憤怒的種子長期得到灌溉，你應該找到慈善的種子，每天澆水。

   你對身邊的人也一樣，不要對負面的種子澆水，找出他們有什麼正面的言行，每天灌溉，這座花園才會越來越美麗。

   最近重讀了【你的桶子有多滿】，對書中提到的「水桶理論」很有同感，作者舉了一個朋友的例子：

   她原本對自己的婚姻很不滿意，幾個星期來一直想辦法要改變丈夫。她抱怨丈夫很少陪她，丈夫立刻為自己辯護。於是她又提起其他讓她不滿意的地方。希望他能改善，導致兩人之間的問題越來越嚴重。

   顯然妻子說出對丈夫的失望根本無濟於事，她領悟到這一點，決定嘗試一個實驗：她開始注意他的優點和讓她喜歡的地方。這樣做有效嗎？她自己也有點懷疑，但反正試試看也沒什麼損失。幾天後，她先生回到家時，心情明顯變好，兩人的互動也增加了。然後丈夫的關注與體貼漸漸裝滿她的水桶，正如她採取較正面的態度後，也讓丈夫的水桶得到挹注。

   但最出乎意料的是，她發現自己變快樂了，因為現在她的眼光專注在正面而不是負面的東西。這也使她在與人互動時，表現出正面的態度。幾個星期後，她與丈夫開始將這新發現的能量散播給朋友與同事。

   就好像你在灌溉花朵，你有在注意它、灌溉它，那麼花朵便會綻放開來。如果你把焦點放在那些你不喜歡的行為上，只會引發人們更多相同的行為。想轉變這種情況，就要去稱讚那些你喜歡的行為。關心他們的個人成就，肯定他們，為他們辦個慶祝會，寫張道賀的字條。即便是小小的作為，也不吝惜予以讚美。當你告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他們某些地方，就是在幫那顆正面的種子澆灌；忽略那些你不喜歡的地方，即是讓負面的種子慢慢枯萎。

人們常犯的錯誤，是一直想指正別人的缺點，試圖拔光所有雜草，後來才發現「野草除不盡，春風吹又生」，即使你把這邊的草拔光，另一邊的草很快又長出來，永遠除不完。何不以種花代替除草，每次對方做了你喜歡的事就稱讚他，忽略那些你不喜歡的行為。

試想，如果有人告訴你他們喜歡你哪些地方，你會如何回應？你通常會更常做那些事，甚至連他們給你的其他建議，也都更能聽進去，對嗎？那你為什麼不這麼做呢？

摘自－【當然可以不生氣！】

～Line XMZ～