你是麵龜一族嗎？若是的話可要小心了，根據美國癌症協會最新的調查報告顯示，每天久坐６小時以上的女性，其得到心血管疾病和罹癌風險相對提高，而死亡率也高於每天坐 3 小時以下的女性約百分之三十七，也就是說，坐得越久，死亡率越高。
根據美國癌症協會長達14年調查12萬人後發現，每天久坐超過6小時的女性，不僅得心臟病和癌症的機率提高，死亡率更高出每天只坐3小時以下的女性約37%，其中又以年紀大又肥胖的女性機率最高；男性方面同樣狀況的比率則為18%。
人體中免疫細胞的數量會隨著活動量增加而增加，免疫力增強，身體自然好，相對地，如果每天久坐不動，則會使人體內缺乏足夠的免疫細胞，進而容易罹癌。
為避免罹癌風險，吃得健康和多運動當然是不二法門，根據國家衛生研究院研究發現，每天運動15分鐘可以減少百分之十四總死亡、一成癌症死亡和兩成心血管疾病死亡風險，更可以延長3年壽命。
另外醫生也建議，成年人一星期應該最少有5天，每天30分鐘以上的運動時間，若不想做太吃力運動，不妨可以從散步或跑步等輕鬆運動做起，至於經常使用電腦的上班族若沒有時間運動，還是要每半小時就起來走動一下。
原文網址: 就是不愛動？調查：女性每天久坐6小時 死亡率高出37% | 國際新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/09/03/334-2740072.htm#ixzz1WweaodH4
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