2011年9月22日 星期四

自然養生百科 ( 152 ) 吃醋加洋蔥能減肥? 均衡飲食+運動才是良方




大陸的健康網站報導,使用醋加洋蔥的自然減肥法,可幫助燃燒體內多餘的脂肪、防止脂肪堆積,不用節食和運動就能有效瘦身,而醋加黑豆不僅能減肥,還能養顏美容。對此說法,新店耕莘醫院營養師黃美智表示,沒有這回事,這應是聳動的網路謠言,減肥最佳方式不外乎就是均衡飲食和運動。

大陸網站指出,許多減肥者都認同吃醋減肥,但若加入洋蔥,效果更為顯著,因洋蔥的纖維豐富可促進大腸蠕動,黑豆加入糙米醋可改善便秘和皮膚狀況,兼具減肥和美容的功效。營養師黃美智說,各種蔬菜都含有豐富的纖維質,不是只有洋蔥,洋蔥加醋頂多只能增添風味,並不會達到更好的減肥效果。而黑豆屬於豆類食物,適量攝取能降低膽固醇,吃多則會累積熱量;至於糙米醋目前並沒有研究顯示能幫助瘦身。

許多女性都崇尚減肥和美容,如何才可兩者兼顧?營養師黃美智建議,最重要的是營養均衡,若想養顏美容,除少碰油炸類食物外,可適量攝取水果,因其富含維他命C,對皮膚有美白、修復功用;而動物內臟(如豬肝)含鐵,可維持好氣色,但也不宜攝取過多,以免增加膽固醇。


資料來源 優活健康網



新科技 新希望 新商機 新事業  

沒有留言:

張貼留言