2010年10月25日 星期一

宿便的可怕真相!




*真相一:現代人的消化速度超級慢!*

*人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,
discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,**竟然需要80~120個鐘頭**

你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。**
*
*真相二:每天嗯嗯也不夠*

*不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,
根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有**宿便**,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。

正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。**

*宿便的產生三大問題:*

*1.** 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,*宿便**不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。*

*你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

*2.** 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,
進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
*
*常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!*

*3. **宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,
這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!*

*如何因應宿便的問題*

* **現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。
一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:*

*?**我想嗯**?**但是嗯不出來**?**等到便便像海**?**淹沒我**??**
**
纖維素是**清洗腸道的最佳營養素**,這是很重要的,*
* **因為人體有**70%**的免疫系統**都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,**
    只要腸道顧好,人體可以避免掉**70%**患病的機率! *

**
    自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:**
**
    (1) 每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了**
**
    (2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水**
**
    3 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。**
**
      一週一次的**一公斤排毒餐****
     若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。**
**
     照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。
     不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!**
*
*週五晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2** *
* 週六晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)*
* 周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。** *


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