01 早起15分鐘
02 改善外表
03 把家裡或工作的環境整理一番
04 家電、器具損壞馬上修理或換新
05 和樂天派的人做朋友
06 凡是事先計畫，別等到用完最後一滴油才趕著去加油
07 做事一件一件來
08 討厭的工作盡早做完
09 要懂得變通，有些事情不值得力求完美，有些事情必須妥協、折衷。
10 把問題說出來和朋友討論
11 每天做一兩 件你最喜歡的事情
12 每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒
13 不能依賴”記憶”
14 懂得拒絕
15 避開吵雜
16睡眠要充足
～Line WJF～
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