總統府資政陳立夫先生，生於1900年,活了101歲
他的養生哲學是:
養身在動，養心在靜
飲食有節，起居有時
多食果菜，少食肉類
物熟始食，水沸始飲
頭部宜涼，足部宜熱
知足常樂，無求乃安
接近百歲時仍耳聰目明，健步如飛，童顏鶴髮，精神矍鑠；給人印象深刻動人。同時他鼓勵國人以穴位按摩法健身；散步、自我按摩、洗澡，都能促進新陳代謝、血液流暢，關節靈活。
他每天清晨五點半起床，起床後第一件事是先沐浴再用早餐，然後在院子裡散步五百到一千步，數十年如一日，從未間斷。立夫先生的自我按摩健身法，就是在沐浴時，從頭頂到腳心，全身各處，（包括眼睛、太陽穴、耳朵、鼻子、齒顎、頸部、胸腹、腰部、攝護腺、膝蓋和腳底板）水沖到那裡，就用兩手心在此部位按摩一百下。每次需時約四十分鐘。他解釋說：這是利用水的溫熱力量以及皮膚的摩擦促進週身血液循環暢通。( 2011-8-14 )
參考資料 維基百科
不必使用藥物的健康新事業
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