2011年10月9日 星期日

新世紀領導人該具備的六大新能力/作者:朱灼文




在四十歲的殺戮戰場求生,該具備什麼樣的能力?《天下雜誌》精選杜拉克基金會最新出版的《未來領袖II》,告訴你新世紀領導人該具備的六大新能力。

領導,永遠是個熱門話題,近來大家對於領導的學習更為殷切。

美國總統林肯曾說,「過去承平時期的教條,不足以面對當前的狂風暴雨。現在疊滿了挑戰,我們必須面對現在的狀況,必須有新的思考、新的行動。」這段話正是今天大家對於領導殷切期盼的原因,也是杜拉克基金會最新出版的《未來領袖II:新時代的願景、策略與實踐》(The Leader of the Future 2: Visions, Strategies, and Practices for the New Era)一書廣受歡迎的原因。

彼得.杜拉克是影響企業經營管理最為深遠的大師,不僅奠定現代管理基礎,所成立的基金會更是培養企業與非營利組織領導力的重要機構,經常結合重量級的管理學者開設課程,傳遞最新的管理知識。其中還有一位關鍵人物,就是在十七年前與杜拉克一起創立基金會的法蘭西絲.賀賽蘋(Frances Hesselbein)。

賀賽蘋是杜拉克基金會的董事長,杜拉克曾在《紐約時報》的專訪中說,「賀賽蘋能夠管理任何一家美國企業。」她非常擅長掌握機會、扭轉組織、鼓舞人心,讓組織裡面每個人都清楚了解組織的使命。即使是原本鬆散的組織也難不倒她。賀賽蘋曾任美國女童軍執行長,將上萬人的童軍組織運作得有使命、有條理,而且活力十足。

賀賽蘋帶領杜拉克基金會十七年,經常到世界各國、各大企業演講領導力。她在一九九六年結合編輯出版的《未來領袖》一書,不僅是美國《BusinessWeek》的暢銷書,也是有史以來最暢銷的領導力書之一,被翻譯成二十八國語言。

面對變動的新藍圖
最近,賀賽蘋再次結合包括彼得.聖吉、查爾斯.韓第等二十多位知名領導力學者,出版《未來領袖II》,回應最新的領導需求。

「我們面對的是個新世界,未來十年的領導人將面對全新、特殊的挑戰,」賀賽蘋指出她十年之後再次編輯領導書的原因,「大家需要面對變動的新藍圖,」有必要為新世代的領袖提供寶貴的建言。

未來的挑戰到底有什麼不同?未來的領導人到底該具備什麼樣的能力?《天下雜誌》精選《未來領袖II》的內容,告訴你新世紀領導人該具備的六大新能力。
為什麼領導人所面臨的挑戰似乎愈來愈困難,過去的技能與原則似乎都失靈,不敷使用?美國企管智庫「創意領導中心」(Center for Creative Leadership)指出,最主要的原因就是挑戰變得空前的複雜。典型的例子包括九一一事件、卡翠娜颶風以及南亞大海嘯,它們都是牽涉廣泛、影響深遠的複雜挑戰,而且都令人措手不及。

創意領導中心分析,現在的挑戰可能是涉及專業的「技術性挑戰」,也可能是需要新觀點與解決方案的「適應性挑戰」,還有難以預測重大危機事件的「關鍵性挑戰」。有時候挑戰甚至包含兩到三種的特質,更加複雜。而且,未來,複雜挑戰會愈來愈多。
回應未來複雜的局面,領導人首要的能力,就是整合。

能力1整合性思考

未來的領導人,必須是整合型的領導人。

在美國詹森總統時代擔任衛生教育暨福利部長、並曾擔任卡內基集團總裁的嘉納(John Gardner)指出,「多數走下坡的組織都有看不見自我缺陷的盲點。這些組織不是苦於不能解決問題,而是苦於根本看不到問題。」就是因為缺乏整合性的思考,以致於看不見多樣化的可能性,無法時時改善企業運作的各個流程。

領導力專家甘尼(Usman Ghani)認為,「未來的領袖必然是整合型的領袖。」

甘尼認為有兩位企業家是典型的整合型領導人,包括IBM前執行長葛斯納(Louis V. Gerstner),他能匯集所有部門、想法、感覺的力量,去實現一個更豐富、更有效的成果。另一個例子是美國西南航空的創辦人凱勒(Herb Kelleher)。他身為領導人,在他身上同時整合了多種角色,包括員工的教練、聆聽的董事、新商業概念的挑戰者和創造者、負責執行與評估的營運經理,以及眺望企業遠景的人。

換句話說,整合型領導人就是能夠既廣且深地檢視組織內的各種人事物,然後靈活地整合組織資源、明快地整合傳統與創新、適應新的動態商業模式,再以協調合作的方式解決問題。

領導人要耳聰目明、面面俱到,不容易,其中最重要的學習,就是學習傾聽,能主動在別人的言談中搜尋多樣觀點。
未來的領導人要培養自己冷靜的氣質與開放的心胸,以接納各種批評,懂得培育組織內的多種觀點,並自覺地將這些觀點應用到多項技能上,以建立組織的新方向、新可能與新的解決方案。能夠傾聽,才能夠進一步衡量眾多的選項與可能性,並為不同的領域、部門、利害關係人搭起溝通協調的橋樑。

能力2人類學家的文化洞察力

未來的領導人要像人類學家,不帶成見地思考文化環境。
許多領導人在推動改變時失敗出局,原因之一,麻省理工學院名譽教授夏恩(Edgar Schein)指出,是大家常忘了領導者最獨特的工作,是要解決文化問題。

夏恩認為,過去大家對於領導的思考太偏重心理學取向,過份關心領導者個人,而忽略了領導人所處的文化與環境。尤其在全球一體化與區域經濟整合的洪流中,忽略了文化隔閡可能會衍生出重大的問題。

要真正了解文化的影響,領導人應該向人類學家看齊,也就是在不同的組織、文化面前都以謙卑的心態,知道這世上的文化沒有優劣之分,只有融不融入其中的差別。

領導人學習人類學家的思考,首先得主動、不帶色彩、深刻地認識自己所處的文化,也就是有意識地察覺不同國家與公司間的差異。無論領導人未來是否要改變既有的文化,都得先了解這個賦予你現在地位的文化是什麼。例如採用新興技術的年輕企業的文化,就和身處成熟市場的老牌企業大不相同,只是特質不同,沒有優劣。

如果領導人不了解文化的力量,只是一味說「我要建立一個服務的文化」或「我們要變成更加團隊導向的文化」,企圖移風易俗,只會撞得滿頭包。

能力3家庭治療師的溝通力
未來的領導人要像家庭治療師,用溝通帶動改變。
身處由知識工作者所組成的企業,未來的領導者必須以正確的溝通,讓組織健康而有效地運作。最有效的學習對象,就是用溝通創造改變的家庭治療師。

過去大家重視溝通的技巧,忽略了溝通發生的網絡。夏恩指出,人類系統是一種「角色網絡」,領導者應嘗試影響角色,而不是人。只要角色改變,自然會促成個人的自發性改變,就能從溝通創造改變的過程,將組織的方向轉往自己的戰略目標。

這樣由改變角色創造出的網絡改變,才能帶動整個系統的健康。例如奇異公司併購了一家義大利企業,雖然兩者文化差異很大,但合併後的運作卻很有效率。箇中奧妙在於,奇異並不直接處理與子公司工程部門的溝通問題,而是透過整合對方的會計系統,以及實行六個標準差的品管標準,來間接影響潛藏溝通障礙的部門。

能力4像藝術家的直覺
未來的領導人要有像藝術家的直覺能力。

面對變化愈來愈快、愈來愈複雜的挑戰,領導人必須有真知灼見,不僅要知道什麼正在發生,還要知道應該讓什麼發生,並且必須進一步將自己的洞見傳達給他人,影響他人接受。這靠的不是預測、說服,而是像藝術家一樣,了解共通性、想像遠景。

藝術家很重要的能力,是善於將普遍而共通的人類問題,展現為可見可聞的典型作品。就如同畫家面對畫布一般,在還沒下筆前,就預見了畫布上的景物佈局。

領導人要培養像藝術家的直覺並不容易,其中最難之處就在於保持隨時學習和反省的開放心靈。美國陸軍的「行動後檢討」模式很值得學習,就是要求每個參與行動的官兵在事後討論行動中的優缺點,以做為下次行動的借鏡。

此外,豐富的經驗才是藝術家直覺的沃土,藝術家總是讓自己體驗各式各樣的事物和刺激,未來領導人要培養直覺,也就有賴多讀、多看、多聽、多走與多玩。

能力5正向價值觀
未來領導人要具有正向的價值觀。

現在許多企業都承受市場的壓力,尤其是上市企業,哈佛大學教授葛納(Howard Gardner)指出,這對企業發展是很不健康的,讓很多領導人汲汲營營於募資,有時籌錢的壓力甚至會導致領導人採行不老實的「權宜之計」,是企業的警訊。

領導是長期的工作。雖然領導需要出色的技術與專業能力,否則即使全力以赴,也是成績平平。但是完全考量專業、績效,而缺乏道德意識,則組織終將缺乏投入感,處處碰壁,無以為繼。

而現在競爭愈來愈激烈、惡質的經營環境,更加深領導的挑戰。企業正面的教材少得可憐,甚至都被嗜血的媒體鏡頭所忽略了。以美國的雜誌為例,報導企業典範的刊物很難生存,而渲染商業醜聞的刊物卻洛陽紙貴。

前哈佛大學校長波克(Derek Bok)就警告,「增加政策方案的知識不足以解決當下層出不窮的社會問題,強化大學生的個人美德、倫理美德與公民美德,才是正本清源之道。」

領導還是要回歸本質,以身作則尤其重要,才能長久發展。例如美體小舖創辦人羅迪克(Anita Roddick)就時時提醒自己必須當年輕人的榜樣。羅迪克說,「我眼中的領袖不是高坐象牙塔發表公告就行了,他同時得是道德楷模。他必須做一些事,讓他手下的年輕員工讚嘆:『天啊!他竟然願意這麼做,我又學到了一課!』」

能力6傾聽內在的召喚
未來領導人能夠從內心的召喚,找到真正的力量。

讓領導人對抗種種壓力、挑戰的重要力量,其實經常不是外求的知識或能力,而是內在的召喚。就如《僕人領導學》一書的作者格林里夫(Robert Greenleaf)所說,領導力的終極境界就是「自我領導」(self-leadership),亦即駕馭自己內在的智慧與勇氣,去服務別人,也唯有如此,才能克服權力腐化的傾向。

職場專家萊德(Richard Leider)指出,「生命並不是有待解決的問題,而是有待回應的召喚。」只是很多領導人對於心中的呼喚充耳不聞,以為爬到了人生的巔峰,忽略一些以前覺得很蠢、但現在卻格外有意義的問題:我現在在做什麼?我這麼做的意義是什麼?如何讓我所作所為更有意義?這都是有待回應的召喚。爬上領導位置的人,如果時時自忖這樣的問題,我們不但會發現生命追求的意義,也會更加肯定終身職志的價值。

萊德也表示,懂得傾聽內心召喚的領導人有三項共同特質:服務、熱情、勝任。「服務」精神讓領袖像僕人般誠懇地服務員工、客戶、民眾和自己;「熱情」是傑出領袖樂在工作的必然結果;「勝任」則讓領導人的角色和行動配合無間。

優秀的未來領導人能聆聽自己心中的召喚,甚至還能進一步讓員工能夠聆聽他們心中的召喚,讓每個人都能由自己的召喚開發天賦的潛能。當員工都能結合自己的天賦、熱情、需要與良心,則他們內在的聲音就會響起,他們會體驗到自己對組織的獨特性與重要性,從而樂於為組織發揮一己之潛力,最終造就一個偉大的企業。

管理大師彼得.杜拉克在經典著作《管理:任務、責任與實踐》中曾說,優秀的領導人除了滿足所有利害關係人(客戶、股東、公眾)的基本需求,還必須展現高度的道德,並且厚植自我與他人的力量,這段話也就是未來領導人的縮影。未來的領導人必然是個聆聽者,是個服務者,也是個激勵者,整合與激發組織成員的知識力量。能夠為企業與社會創造更大的價值,才會是未來真正的領導人。



資料來源 美玲的網誌


錢不夠用怎麼辦?!

自然養生百科 ( 190 ) 吃梨潤肺 對抗乾燥症



文/黃香慈

對環境變化敏感的人會發覺最近早晨醒來,口腔及鼻腔的黏膜乾燥,出現鼻乾、咽乾、呼吸不順的現象,要漱漱口、喝點水才會舒服些,有時從鼻咽部還會擤出一口黃痰,感冒鼻涕也會變黏稠,甚至帶有血絲,故在秋天乾燥的季節中,以保養呼吸系統為主軸,達到增強對抗秋燥及外邪的防禦能力。

秋燥食療首推為梨汁及梨皮,在《中醫藥物學.本草備要》提到有潤肺涼心、消痰降火的功效,但因性寒,吃多會拉肚子,所以體質虛寒者不宜生吃梨子,須經由蒸煮或加入薑汁、蜂蜜,才能長期食用。

◎薑汁水梨盅(如圖1):

食材有一份小顆水梨(250克)、薑絲、五花肉末(50克)、少許米酒及鹽巴調味。

●用米酒以及少許鹽巴拌醃五花肉末約10分鐘至入味,水梨切蒂後,先置入慕斯模具,再用挖球器去除多餘的梨肉、籽不放入,挖成圓盅狀。

●在水梨盅內放入醃製好的五花肉末及薑絲,並加開水至8分滿,放置蒸鍋內清蒸約一個小時後即完成。

◎冰糖水梨盅(如圖2):

食材為水梨(250克)、冰糖(10克)或甘蔗汁(50毫升)。

●水梨切蒂後,將其先置入慕斯模具,再用挖球器去除多餘的梨肉與籽不放入,挖成圓盅狀。再放入冰糖或甘蔗汁後,亦可在此時加入適量川貝粉,加開水至8分滿。

●放置蒸鍋內蒸約30至40分鐘後即完成。

針對過敏性鼻炎的病患,以上食療偏涼性,在食用上,應少量或慎用,建議選擇溫性、補氣的白色食物,如魚肉、杏仁等。平常有乾燥體質如乾燥症候群等病患,建議在秋季以「五汁飲」做調理,先熬煮中藥材蘆葦根及麥門冬各2至3錢後備涼,再加入等比例的梨汁、荸薺汁、新鮮蓮藕汁(或甘蔗汁),作為茶飲即有生津潤燥之功效。然而出現鼻塞、頭痛、咽痛等不適症狀時,病患仍應立即尋求醫師的協助。

(作者為彰化基督教醫院中醫部醫師)

健康Q&A

Q:市面上梨子種類這麼多,要怎麼選擇?

A:水梨每100克的熱量為40大卡,一般市售小顆的水梨約250克,熱量為100大卡;粗梨每100克的熱量為50大卡,一顆約400克以上,熱量為水梨的一倍以上,且粗梨的梨皮口感不佳,大多不吃梨皮,故使用上以整顆水梨較適合。(本食譜一人份熱量約為300大卡)

Q:為什麼要用冰糖?若怕胖或糖尿病病友是否可用代糖取代?

A:此食療取梨汁與甘蔗汁為主方,一般食譜以冰糖來取代甘蔗汁,是因為冰糖為甘蔗所提煉,比較容易取得,蔗糖純度為市售糖類中最高。(本食譜總熱量約為121至140大卡) (文/黃香慈)


資料來源 自由電子報


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自然養生百科 ( 189 ) 奇異果、何首烏可讓髮烏黑




洗髮精廣告中的女主角常常有一頭令大家稱羨的烏黑秀髮,擁有健康又有光澤的烏黑秀髮,是許多人夢寐以求的;知名美妝廠的科學家經過十多年的研究,發現一些水果萃取物中有延緩老化的成分,並將其製成藥丸,若一天吃一顆,就能讓頭髮維持烏黑亮麗。台中林新醫院外科整型主任朱舜天表示,食用含維他命C、D1的食物,像是奇異果、檸檬、桑葚等都可改善白髮問題,讓頭髮更健康。

朱舜天醫師表示,頭髮會變白是因為遺傳和老化的問題,當年齡漸長,在髮囊根部的色素細胞會停止製造黑色素,沒有黑色素,頭髮就會變白。西方醫學上現在已能利用幹細胞來治療白髮與落髮問題,另外市面上也有一些衛生署核可藥品可以改善,也常使用頭皮按摩的方式改善頭髮老化的問題。朱舜天醫師說,在飲食方面,可以攝取含有維他命C、D1的食物,例如奇異果、檸檬、桑葚等都可改善白髮問題;還要注意攝取足夠的蛋白質與維生素B6、B12,且注意飲食均衡也能助頭髮黑亮。

台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示,中藥也可以預防白髮。「何首烏」就是中醫常用來維持頭髮烏黑的中藥材,有時候也會搭配其他中藥材一起使用,如七寶美髯丹、還少丹都可以延緩老化,防止頭髮老化。黃建榮醫師解釋,中醫認為長白髮或頭髮脫落,與肝腎有密切關係,而頭髮漸漸失去光澤甚至掉髮,都是因為「脾腎二虛」、肝腎功能不足所導致;何首烏的功能就是補肝腎、補血補氣、調整體質平衡,可以幫助毛髮順利增長。其實何首烏早已普遍使用在中藥上,凡是有關保健、延年益壽處方,如七寶美髯丹、延年益壽丹、延齡廣嗣丸等,都有加入何首烏,且現代研究也證實何首烏含澱粉、粗脂肪、卵磷脂等,能增強免疫功能、延緩衰老。


資料來源 優活健康網



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2011年10月8日 星期六

沒有光,才能看到螢火蟲



失敗是堅韌的最後考驗類別。──德國政治家奧托•馮•俾斯麥

年輕的男孩個性十分急躁,總是認為自己懷才不遇,胸懷大志卻沒有發展的舞台,為此鬱鬱寡歡。
他的祖父看到了,告訴他:「聽說森林裡有許多螢火蟲,只要見到這些螢火蟲的人,就會擁有智慧,也許你可以去找看看。」
青年聽了很心動,當天晚上就興沖沖地跑到森林裡。但是他卻失望了,找了一整晚,不但一隻螢火蟲也沒見到,還被蚊子叮得滿頭包。

青年埋怨地對祖父說:「森林裡根本沒有螢火蟲,您是在尋我開心嗎?」
但祖父堅持地說:「不,我沒有騙你,那裡真的有很多螢火蟲!不信我帶你去看看!」
於是,這天晚上,孫子高舉著火把,與祖父一起進入了森林。孫子不停地撥開草叢尋找,希望看到螢火蟲的身影,卻一無所獲。
突然,祖父接過孫子手上的火把,接著澆水把火熄滅。

孫子著急地說:「您這是在做什麼!森林已經這麼黑了,沒有火把,什麼也看不見,我們怎麼可能找到螢火蟲?」
祖父沒有回答,只是示意孫子不要說話。孫子只好悶悶不樂地站在一旁。
奇怪的事發生了。幾分鐘過去,剛才一片漆黑的森林,漸漸出現了幾個小光點……光點愈來愈清晰,竟然是一隻隻的螢火蟲!
「爺爺!螢火蟲出來了!」青年興奮地說。
「不,牠們其實一直都在。」祖父說。
「可是我剛才怎麼一直沒有看到?」
「因為你的火把太亮了。唯有熄滅火把,讓眼睛逐漸適應黑暗,才能看到螢火蟲微小的光點。」祖父慢條斯理地說:
「你的人生正處於黑暗,但在黑暗之中,也最容易看到希望的光。這就是螢火蟲教給我們的智慧。」
青年在黑暗中紅了眼眶,感受到祖父的用心良苦。
故事中的青年

,第一次沒有找到螢火蟲,是因為他不肯放下火把,不肯讓自己身處一片漆黑之中。然而,唯有願意置身黑暗,才能看到螢火蟲閃爍的光芒;唯有讓雙眼習慣黑夜,才能發現夜色中的美麗。

某次跟一個自小父母離異的朋友小聚,聊起這段並不快樂的童年,他竟然說出「幸好我父母離婚了」這樣出人意表的話。「如果他們沒有離婚,我不會從小肩負經濟壓力;如果不是我從小面臨這樣的壓力,我不會有今天的韌性與毅力。」

當我們的人生陷入漫漫長夜之中,有人詛咒黑暗,也有人嘗試尋找暗夜裡飛舞的螢火蟲。挫折,可以為人生減分,也能替人生加分,端看我們用什麼樣的態度面對。


摘自<日子再苦,我還是原來的我>黃桐著沙發書坊出版


資料來源 美玲的網誌



自然養生百科 ( 188 ) 大腸激躁症 中醫疏肝健脾有療效


記者方志賢/高雄報導

高雄市一名20多歲男子罹患大腸激躁症,國中時期就常便秘、腹瀉或交替發生,近10年來深受困擾,日前因腸子痙攣,痛得受不了,求助中醫。中醫師表示,大腸激躁症因肝氣鬱結、損及脾胃所致,給予疏肝健脾的中藥治療3個月後,便秘、肚子疼痛等問題終獲改善。

這名患者大學剛畢業,從唸國中就經常便秘或腹瀉,有時一連4到5天排不出便,有時則腹瀉持續跑廁所,曾求助西醫,診斷出罹患大腸激躁症,服用西藥治療,但症狀則時好時壞。

高雄長庚醫院中醫部主任黃升騰表示,很多大腸激躁症患者是工作、課業壓力、生活緊張所致,另外部分患者則有愛鑽牛角尖、追求完美等人格特質,患者四處求醫、接受各種檢查,卻經常找不出病因。

黃升騰說,這名年輕患者日前因多日沒有排便、肚子痛得無法忍受,而求助中醫,經他診斷,患者因肝氣鬱結而損及脾胃,肝鬱脾虛,也就是中醫所謂的「肝木克土」。

黃升騰給予患者服用四逆散、柴胡疏肝散、平胃散及芍藥等疏肝解鬱的中藥,服藥約3個月後,便秘、腹瀉及肚子疼痛等症狀才獲改善。

中醫師也建議罹患大腸激躁症患者,平時要放輕鬆心情,生活不要太緊張,少吃油炸、冰品,另外適度運動,配合中醫給予中藥調理,便秘、腹瀉或肚子疼痛等症狀應可改善。


資料來源 自由電子報



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凡事往好處想的遊戲…




中廣的廣播聽到,來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲,「凡事往好處想」的遊戲…

媽媽問孩子:「今天上學發現,口袋裡的十元不見了,請往好處想…」

孩子回答:「還好不見的不是一百元…」

父親回答:「撿到的人一定很高興…」

媽媽問孩子:「今天上學後開始下起大雨,請往好處想…」

孩子回答:「還好舅舅家住的近,可以幫我送傘…」

媽媽問孩子:「很用功的準備段考後,成績非常的不理想,請往好處想…」

孩子回答:「還好不是聯考…」

一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣,凡事往好處想,整個心情就變的不一樣了,記得有個故事,一個女孩遺失了一支心愛的手錶,一直悶悶不樂,茶不思、飯不想,甚至因此而生病了。

神父來探病時問她:「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢,你會不會再大意遺失另外二十萬呢!」

女孩回答:「當然不會。」

神父又說:「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後,又丟掉了兩個禮拜的快樂!甚至還賠上了兩個禮拜的健康呢!」

女孩如大夢初醒般地跳下床來。說:「對!我拒絕繼續損失下去,從現在開始我要想辦法,再賺回一支手錶。」

人生嘛! 本來就是有輸有贏,更是有挑戰性的,輸了又何妨。只要真真切切地為自己而活,這才叫做真正的《生命》。

有些人就是因為不肯接受事實重新開始以致越輸越多,終至不可收拾。

如果已輸了,請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話「少輸為贏」。為自己訂製一個停損點吧!

正向思考,我們不會怨天尤人

正向思考,我們不會心情鬱悶

正向思考,我們不會一厥不振

正向思考,我們不會苦無出路

正向思考,我們不會離樂得苦

正向思考,會為我們帶來一個停損點

正向思考,會為我們帶來樂觀、開朗的性格

正向思考,會為我們帶來慈悲的胸懷

正向思考,會為我們帶來重新站起來的力量

正向思考,會為我們帶來無限的希望

這真的是一個很好的觀念,這個遊戲或許大家真可以用在生活中,道理不在懂不懂只在做不做,改變就從現在開始!!


資料來源 Maiio.net


什麼事業讓你同時賺到金錢和健康?


自然養生百科 ( 187 ) 新世紀醫療革命—身心靈全然健康之道


呂應鐘寫於 2011年8月31日 19:49
時間:2010年4月16日19:00—21:00  地點:慈濟大學人文社會學院2A110階梯教室

一:身心靈健康觀念的建立
  罹患癌症並非代表死亡,請將它視為一種人生「經歷」的過程。請將「癌症」兩字從「名詞」更改為「動詞」,代表它是一種動態,是「經歷癌症」,讓我們不再專注這個疾病,而是注意我們正在經歷的過程是一個轉化、改變、整合的一趟心靈之旅。

  癌症不只是身體上的疾病,更是心理和靈性的問題。癌症會降臨我們的身上,是一種訊號,提醒著我們身體、心理、靈性層面已經發生不協調。罹患癌症表示必須做出改變、瞭解如何面對、化解內在情緒的衝突,紓解緊張的情緒、情感的壓抑,讓我們重新檢視自己的信念,讓自己的內在變得更好、更喜樂,更祥和。

  情緒是導致癌症的開端,所有癌症的成因,九成以上來自各種壓力。情緒是樞紐關鍵,恐懼、敵意、罪惡感、負面的情緒會讓癌症侵入身體,消沉及沮喪和免疫系統的功能失常有直接關聯。病痛是喚醒我們靈性的契機,提升自己的靈性是療癒的關鍵,而不是一再的依靠化學式的對抗醫療。

  每個人的體內都有一股神聖的力量,疾病是在讓我們改變對生命的看法,讓我們知道要用心去感受生命存在的價值,所以要放下恐懼、憤怒、埋怨、愧疚、罪惡感、受害者的心態,要心存感激,珍惜每一個當下。每個人都能喚醒體內的神聖力量而獲得療癒:
      信念→行動       行動→結果        結果→信念
  情緒影響生理;信念、態度和感受可能致病,但也能讓我們獲得健康。恐懼、氣憤和愧疚會減弱免疫系統的功能。所謂的「紓壓系統」是:增加自我能力,降低疾病的影響力。

  你可以選擇保持希望或絕望,而我選擇希望。我選擇當個贏家,而不是受害者。罹患癌症並不是一條不歸路。我的任務是原諒自己和別人。我們並不是被迫產生情緒;會有情緒是我們自己選擇的。我選擇成為抗癌勇士的一員,並不是為了減輕病痛,而是要重獲新生!

二:全然健康之道
  世界衛生組織章程對「健康」的定義:Health is a state of  complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 健康是一種身、心和社會方面的完全良好狀態,不只是沒有疾病或者不虛弱。
  現代醫療面臨的困境:以器官分科的荒謬、過度依賴儀器數據、濫用化學藥物、習慣動刀、昂貴儀器治療有限、、並沒有把疾病治好。

  世界各國統計,醫生罷工期間,死亡率下降。歷史上最長的醫生大罷工是在以色列,罷工為期85 日,死亡率下降50%。以色列醫學會會長出來解釋──為什麼醫生罷工,少了那麼多人死亡?因為在罷工期間,我們醫生把精力集中於醫治最緊急嚴重的病例方面,而80%的手術都是不必要馬上做的,當時不必做。他這個解釋說明了一項事實─許多不應該死亡的病人,受到過度的醫療、驚恐、疼痛、憂慮而導致死亡。

  疾病源自內在負面信念系統。要身心靈健康必須邁向<自然醫學><能量醫學><靈性醫學>。廿世紀的「生物化學、生物機械」時代必定轉向為廿一世紀的「生物物理」時代,也就是<量子時代><光能時代>。
因為人體需要的營養素不只是來自食物中的基本營養素(macro-nutrients)和微量營養素(micro-nutrients),還有來自食物本身無形的能量場(energy field)。營養素滋補我們的身體,微妙的食物能量則是充實人體的生物場,我們不但要注意有形的營養成份,更要重視其中的生物能場無形的影響。

  市面上充斥著琳瑯滿目的營養保健食品,雖然也能標示內含物的營養成分,但是否具有whole food的條件,也就是是否具備了無形的生物能量:分子振動頻率--<活性>--這才是最重要的產品意識,方能影響身體的生物能場。
  健康本身是一種心靈之旅,心靈與身體一樣需要得到適切的滋養,凡事心存感恩、正面積極,傾聽心靈的指引,身體自然就和諧完整。

三:分子營養矯正醫學實務
  美國約翰霍普金斯醫學院在2007年十月20日的發布,指出「癌症是一種身、心、靈的疾病,積極和正面的心靈有助於得癌症的人戰勝它。生氣、不寬恕和痛苦會把身體推入一個處於壓力和酸性的環境。我們要學習保有一顆充滿愛和寬恕的心,學習放鬆和享受人生!」

  並說「化療能摧毀快速生長的癌細胞,但也摧毀了骨髓,胃腸道等等的健康細胞,並會引起肝臟、腎臟、心臟、肺臟等器官的損傷。放射治療能摧毀癌細胞,同時也灼傷、烙疤及損害健康的細胞、組織和器官。初期經由化療與放療處理往往會縮小腫瘤的大小,但長期使用化療與放療就不會產生更佳的消滅腫瘤的效果。當身體有太多化療與放療產生的毒素負擔,免疫系統不是產生妥協,就是被摧毀,因此癌症病人會發生各種的感染和併發症。」

  「有些營養補充劑可以建立免疫系統(抗氧化劑、維生素、礦物質等),變為人體自身的殺手細胞去破壞癌細胞。另外如維生素E,能產生細胞自動凋零死亡,或程式細胞死亡。身體自己會用健康的方法修補損壞的細胞。」

  分子矯正醫學(Orthomolecular Medicine)是1968年由兩度獲得諾貝爾獎的包林博士所提出。1994年美國國會制定的衛生法案已將food與nutrition supplement併用。1996年,加拿大政府界定為:「以醫藥型式供應分離或純化自食物中的營養產品,具有預防慢性疾病的功效。」

  美國FDA、世界衛生組織WHO在2003年綜合研究報告指出:
1、無論食用多少穀類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等,都無法供給人體所需的全部營養,以及八種必需氨基酸。人體本身也無法自行製造維生素、礦物質和必需氨基酸,所以需要補充。
2、全球99%的人口攝取礦物質都不足。人體所需的礦物質約有78種,一般人無法攝取這麼多。
3、無人能夠100%攝取十種RDA(每日飲食營養攝取量)所建議的營養成分。
4、美國農業部指出有40%的人攝取水果不足,20%的人攝取蔬菜不足,體內嚴重缺乏纖維質、維生素、礦物質。
5、食用的白米、白麵製品已有65-85%的鎂、鉻、錳、鋅等礦物質及維生素A、B、E等遭到破壞流失。
6、冰凍肉類會使50-90%的維生素B群遭到破壞流失。
7、有70%的慢性疾病和重大死因都是由於營養不足所致。
8、每人每年平均吃進10磅(4公斤)的農藥、殺蟲劑、化學劑等。
9、美國俄亥俄州立大學病理學家Dr. Hari Sharma於1993年演講時說:「疾病有80-90%是由於體內自由基過量所致。」自由基會破壞細胞、擾亂蛋白質、脂肪、核酸的結構,造成DNA突變,引起慢性病、老化、癌症的發生。

  美國Arizona大學經過十年1300個案例的長期臨床研究,證實每日攝取硒(Selenium) 200mcg 可以減少攝護腺癌發生機會63%、直腸癌53%、肺癌46%。---- Journal of the American Medical Association,Vol276;p1963-1967,1996。
  瑞典Karolinska Institute以47,886位40-75歲的男性為研究對象,在研究初始均未罹患攝護腺癌,經過為期14年的研究期間,有2,965位罹患前列腺癌。根據資料分析,發現攝取魚油(EPA與DHA)量最多者罹患前列腺癌的機率降低11%;晚期前列腺癌的機率則降低達26%。
  96位建康者( 66-86 )歲,實驗一年。分成A、B兩組A組:使用綜合維它命(100%RDA,並含較高維生素及胡蘿蔔素),B組:使用安慰劑。證實:營養補充劑可有效提升免疫力T細胞數量增加、患病率降低50%、病瘉時間縮短50%。----Lancet,1992
  輔酵素Q10為粒線體能量轉換重要輔因子,臨床研究發現:34位心臟移殖病人,當體內輔酵素Q10缺乏時,能量轉換受阻,易產生排斥作用,因此輔酵素Q10有助於心臟移殖病人。----Biofactors,9(2-4):301-306 1999
胡蘿蔔素 vs.肺癌(蔬菜水果中含有的胡蘿蔔素可降低肺癌的危險性)。纖維素 vs.結腸癌(某些形式的纖維素可以降低結腸癌的危險)。葉酸 vs.大腸息肉(葉酸對於大腸息肉具有保護功能)。維生素A vs.乳癌(維生素A即胡蘿蔔素及維生素A前驅物、葉酸對於乳癌具有保護功能)。----Willett WC.
  Am J Clin Nutr. 1994 May; 59(5 Suppl): 1162S-1165S普遍應用香菇萃取物於癌症病人身上,結果發現:70-97%癌症病人,生活品質提高、壽命因此延長、疼痛減輕、免疫力提高、更可應用於輔助化學及放射的治療。----Altern Med Rev 2000 Feb;5(1):4-27
  UCLA醫學中心發表了一項針對硒對各種癌細胞包括:乳癌、肺癌、前列腺癌、大腸癌、小腸癌及肝癌具有抗癌作用之醫學報告,研究顯示:硒能有效抑制乳癌、肺癌、小腸癌、大腸癌及肝癌癌細胞的生長,並引發癌細胞的自然死亡 (apoptosis),而且硒可以輔助癌症化學療劑 taxol及adriamycin 作用更能加強其療效----Proceeding of the American Association for Cancer Research,1999,40:361
  食用營養品的迷思:經常看到新聞報導說攝取維他命補充品沒有幫助,事實上研究維他命的人都是採用便宜的化學合成維他命,不會用價格較高的天然原料維他命。以維他命E為例,天然的維他命E為d-α-Tocopherol型態,萃取自小麥胚芽;合成的為dl-α-Tocopherol型態,型態不同。天然V-E的生體可用率約為合成的V-E的1.5倍,而合成V-E的成本不到天然V-E的一半,研究者為了節省成本,用化學合成的做實驗,結論會有極大差異。台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠也指出,天然萃取的維他命其功效當然優於化學合成的。


資料來源 應鐘的網誌


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